Mam pytanie , czy spożywanie soli podczas diety redukcyjnej wpływa negatywnie na chudnięcie ? Wiem że podczas diety powinienem pić dużo wody . Ale jak z piciem wody podczas treningu , czy powinenem wtedy ograniczyc picie wody czy wręcz odwrotnie ? Spotkałem się z opinią że podczas aerobów etc. powinienem wypijać minimalne ilości wody . [...]
Mój pierwszy cykl.. -Białko ACTIVLAB - Muscle up protein 2 X 1000G (35g białka, 3g kreatyny, ... w porcjki 50g) -HMB OLIMP - Mega Caps 1250 180kapsułek -Kreatyna OLIMP - Mega Caps 1250 180kapsułek Rano, przed śniadaniem: -50g białka, w tym 3g kreatyny. -1 Kapsułka HMB. Przed treningiem: -1 Kapsułka HMB - 1 Kapsułki kreatyny Po treningu: -50g [...]
Witam :) Mam 17 (prawie 18 lat) 184 cm wzrostu i ważę 84 kg. Ćwiczę 6 miesięcy z planem treningowym i jako taką dietą (jem dużo białka, i węglowodanów w dni treningowe). I teraz sedno sprawy... mało wyciskam na ławeczce płaskiej... mój rekord to 78 kg :( miałem zamiar kupić kreatynę olimp mega tabs 300 kapsułek ale... Chcę się wzmocnić i [...]
Witam prosiłbym o pomoc w treningu ćwiczyłem około pół roku ale miałem problem z kolanem i właśnie wracam do treningów chciałbym zrobić typową masówkę już powoli zacząłem. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 86kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : nabrać ogólnie siły, zwiększyć masę by później zacząć robić rzeźbę, ćwiczyć całę ciało z naciskiem na [...]
Hej :) Ostatnio wpadłam na pomysł zrobienia calzone. W sumie nie są tak trudne do zrobienia, super smakują, można je zrobić ze wszystkim! Pominę przepis na ciasto drożdżowe, bo robi się takie samo jak do pizzy, tylko można robić razowe, orkiszowe, z ziarnami itp. nie musi to być pszenna buła! pełno przepisów jest na sfd ;-) Calzone robiłam z [...]
Dziś w radiu MMAWeekly pojawili się dwaj dobrze znani nam fighterzy - Quinton "Rampage" Jackson i Matt "The Law" Lindland, którzy wczoraj podpisali kontrakty z organizacją WFA, czyli World Fighting Alliance. Rampage ujawnił parę szczegółów o poszukiwaniach "nowej pracy", powiedział, dlaczego podpisał kontrakt z WFA, podał szczegóły kontraktów i [...]
Witam, 13 listopada 2013 roku na sali gimnastycznej w Zespołu Szkół CKP w Grubnie odbyły się III Mistrzostwa Szkoły w Podciąganiu na Drążku. Juz po raz trzeci nagrody dla wszystkich uczniów startujących w zawodach ufundowała firma Fitness Authority http://www.mocni.net/zdjecia/drazek3/2.2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek3/2.1.jpg Podobnie [...]
"Tutaj zołnierz przestaje być zołnierzem. W schludnych, wygodnych salkach przy pomocy nowego pocztu instruktorów odbywa się ceremonia niepowtarzalna - misterium zmiany osobowości; przedzierzgnięcie wojaka, szkolonego do pracy na tyłach wroga, odzianego w uniform Polskich Sił Zbrojnych - w przeciętnego cywila, niepozornego mieszkańca [...]
Siema połowa wakacji za pasem , wiec postanowilem wrzucić kilka swoich aktualnych fotek . Mam nadzieje ze usłysze to sporo uwag na temat mojego wygladu . Zanim wrzuce fotki moze napisze troche danych o sobie dla tych , którym niechce sie zagladac do profilu . Wiek : jeszcze 18:P Wzrost 170cm waga: 80kg Klatka: 122cm na wdechu bic: 40cm Pas: 84cm [...]
Znalazlem w necie fajne foty a w dodatku w kompie mialem parenascie i pomyslalem ze wam pokaze jak te monstra wygladaja Fot bedzie duzo, zaczynam powoli wklejac... Zmieniony przez - carire w dniu 2006-08-20 13:38:08
Witam, Mam taka sprawe, mianowicie chce uzyskac porade od Was, co mam zrobic? Ze mna jest sprawa troche inna, a zarazem trudna. Jestem po chorobie nowotworowej i 6 tyg radioterapii. Podczas choroby przez 6 miesiecy musialem brac sterydy, tak lekarze postanowili. Przytylem 12 kg (wtedy jadlem jak swinia). Po odstawieniu, przez 3 miechy nie moglem [...]
Cześć ostatnio chciałem nauczyć się stania na rękach. Czytałem dużo tematów każdy mówi o staniu przy ścianie. Niewiem dlaczego ale boje się stać przy ścianiejavascript: test(''); javascript: test(''); Więc proszę o pomoc. Raz ustałem 5 sekund ale po tym spadłem do przodu jak tymu zaradzić?? Proszę o długie i ciekawe posty.javascript: test(''); [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HYDRO_CREAT_i28135_d400x400.jpg HYDRO CREAT Opis - Najłatwiej przyswajalna postać kreatyny. - Oddaje siłę i koncentracje jej działania. - Jednorazowa dawka tylko 750mg na 50kg masy ciała. - Nie wymaga stosowania dużych ilości lub przerw w cyklach. HYDRO-CREAT to czysty, skoncentrowany chlorowodorek kreatyny [...]
Witam! Jestem Kuba mam 16 lat. Dla zainteresowanych 173 cm wzrostu i 63 kg wagi. :) Wraz z 4 grudnia zaczynam chodzić na treningi MMA. Treningi odbywają się w poniedziałek, środę i piątek wieczorem. Wiadomo, to jedno z postanowień noworocznych jednak to nie jest jedno z tych które zakończy się po dwóch tygodniach. Jestem strasznie zmotywowany i [...]
Witam wszystkich, Już niby początki mam za sobą (około 3 miesiące stażu na siłowni), a nadal czuje się tam jak "zagubiona owieczka" bez pasterza, jakbym dopiero zaczynał. Nie znam jeszcze swojego ciała, ani wszystkich ćwiczeń, ale chce je poznać. Widzicie zapisałem się z kumplami na siłkę, która jest blisko mojego domu, jest przestronna, tania, [...]
Witam, szukałem różnych informacji na ten temat, znowu postanowiłem coś podziałać, w każdym razie może ktoś mi pomoże. Ćwiczę od dawien dawna, ból nadgarstków mam dość ostry, w osi pionowej bez problemu mogę robić nimi ruch ale gdy chcę przekręcać to kuje w lewym nadgarstku od zewnętrznej strony, oczywiście chrupią i strzelają przy wszelakich [...]
Sorry że jestem taki dociekliwy, ale moja wiedza jest prostu ZEROWA i dlatego mam parę pytań : 1) Michaił odpowiedziałeś mi na pytanie co różni wytrzymałość od treningu na masę. Ale w takim razie jakie powinny być przerwy, ilość powtórzeń, ilość serii na poszczególne partei mięśni w wytzymałości. Może macie jakiś gotowy artykuł o niej jak ją [...]
Ławka posiada 6-cio stopniową regulację, a co najważniejsze i mało spotykane w ławkach tego typu sprzedawanych na allegro posiada skos w dół!!! Można na niej ćwiczyć także brzuch, gdyż jeżeli położy się ją całkiem to osiągamy kąt bliski - 45 stopni. Można ustawić także niewielki kąt nachylenia do dołu, płaski, a także skos w górę aż do +90 stopni [...]
Witam. Mam do dyspozycji duzy brzuch ;) , wiszace cycki , i 98 kg wagi - tak na powaznie , to chcialbym zrzucic troche cm z brzucha , poprawic troche "cycki" - a raczej je zlikwidowac , i zrzucic pare kg na wadze. Mam do dyspozycji 2 rozkrecane hantle 4x 1,25kg i 4x 2,5 kg. To wszystko co posiadam , nie mam mozliwosci pojscia na silownie.Od [...]
wolus wakacje 2006, nogi str5
